私の背中ニキビケア！サボンのスクラブ・保湿ケア・ホットヨガ♪

サボン　スクラブ　背中ニキビ
　私は現在33歳です。肌の質感やボディラインなど、体の変化が気になる年齢と思われている年代です。接客業ということもあり、見られることを意識し様々なケアは日課として行なっていますが、25歳の夏に背中ニキビにひどく悩まされた経験があります。

　背中の開いたファッションが出来なくてとても残念だったことをきっかけに、背中ニキビのケアについて調べるようになりました。

　いろいろ調べる中で、背中ニキビを軽減させる大切な３つの要素にたどり着きました。それらを踏まえたケアを実践し、半年も経つとほとんどニキビがなくなり、今では跡も残っていません！３つのケアを順番にご紹介します。

私の背中ニキビケア①角質をスクラブで落とす

サボン　スクラブ　背中ニキビ
　背中は面積も広く、皮脂分泌が盛んなパーツです。意外としっかり洗うのが難しく、皮脂や汚れが溜まりやすいです。

　タオルの端を持ってゴシゴシ擦って洗っているつもりでも、肥厚した角質は落ちにくく、肌表面に残ったままとなります。それが毛穴をふさぎ、皮脂や老廃物の排泄を邪魔するため、背中ニキビというトラブルに繋がってしまいます。

　そこで重要なのは、普通に洗っても落とせない古い角質を、肌に負担をかけずに取り除くケアです。それが簡単にできるのがスクラブ。

　スクラブといっても様々な種類が販売されていますが、質感が固すぎるスクラブだと摩擦が発生し、肌に大きな負担をかけてしまいます。

私のおすすめは、SABON（サボン）のオイルスクラブです。オイルが配合されているので油分で肌を保護しつつ、程よい硬さのスクラブで不要な角質は綺麗に取り去ってくれます。週２～３回のケアが理想です。

アヴェンヌ　背中ニキビ
　乾燥すると、肌が潤いを守ろうとして過剰に皮脂を分泌するというメカニズムがあります。過剰な皮脂は、背中ニキビの大敵です。スクラブでいらない角質を落としたら、クリームで肌を保護しましょう。

　お顔の肌と同じように化粧水の後にクリームを塗ると効果的です。背中ニキビは、お肌が炎症している状態なので、優しいミスト状の化粧水で水分を与えるのがベストです。

　私が使っていたのは、アヴェンヌのミスト状化粧水と、ニベアのさっぱり質感のボディクリームです。

ホットヨガ　背中ニキビ
　肌が健康に生まれ変わるには、血の巡りがいいというのも大切な条件です。不規則な睡眠、偏った食事、ストレス、冷え…。日常のあらゆることが肌のターンオーバーを乱してしまうきっかけになります。ターンオーバーの乱れも、背中ニキビを悪化させる原因になります。

　私は仕事でハイヒールで立ちっぱなしのことも多く、血流が悪いせいでむくみにも繋がっていました。背中ニキビにも冷えが関わることを知ってからは、血行をよくするためにホットヨガを始めました。

　ホットヨガは、運動に慣れていなくても無理のない動きでたくさん汗を掻くことができます。老廃物が流れていくことで、体も軽く、姿勢もよくなり、肌も健康になったりといいことづくめ！先にあげた２つのケアと並行して行うことで、背中のニキビも徐々に薄くなっていきました。

　以上の３つが、私が背中ニキビ対策として行なったケアです。

もちろん、あまりに背中ニキビの状態がひどい場合は皮膚科に行くのがベストだと思いますが、背中ニキビを予防するためには、セルフケアが欠かせないと思います。

自分の体の調子を丁寧に感じてあげるという意識も、すべすべな背中をキープする上で大切ですよ！