猫背の癖を放置中…自覚はないけどパソコンが原因？

猫背　パソコン
36歳、事務員です。20代前半までは、猫背を人に指摘されたことは一回もありませんでした。だから、それまでは猫背ではなかったっぽいです。20代半ばから急に猫背になったみたいです。

猫背になったきっかけはパソコンのしすぎ。すでに癖になっています

猫背になったきっかけは、きっとパソコンのしすぎです。猫背だと言われるようになる以前は、せいぜい一日10分から20分程度でした。それが24歳くらいから12時間以上画面を眺めているような生活に急になったから、そのことが原因かもしれないです。

自宅では、当時、机に椅子というスタイルではなく、なんとちゃぶ台のようなものに座布団という格好でデスクトップを長時間作業する日々が続きました。このことが原因で、完全に変な姿勢が体に染み付いた気がします。

肘をついた手の平に、あごをのせて画面を見続けることもよくあります。こんな姿勢の生活を続けていたら、突然25歳あたりから、猫背だと周囲の人達に頻繁に言われるようになりました。だから、猫背の原因は、こういう生活姿勢が理由かなと。というかそれ以外に原因が見当たらないです。

首上から顔を画面に向かって突き出して、背中は全体的に縮こまる格好でちゃぶ台に乗っているモニタを睨んでいるのは、きっと無意識でやっています。高さ調節できる椅子もないのだから、自分がモニタに合わせて低い机に向かって背丈を調節するしかないからです。

私自身は猫背であることの自覚が一切ないです。他人に急激に猫背だと言われたり、笑われたりするようになったのが25歳からだったからです。

歩き方とか姿勢がこんな感じになっているよ、と注意されたり笑われたりすることがあるので、未だに猫背は治ってないみたいです。猫背は自分自身では一切自覚がないところも困ったところです。

猫背が嫌だなぁと感じるのは、バカにされること笑われることがあったときです。あんたの歩き方こんな感じと言われても、やっぱり今いち自覚がないので、ふうん、そんなに私の背格好は酷いのね、と嫌な気分になるからです。

教えてもらえないよりはずっといいです。でも、自覚がないから、けっこう傷つきます。

あとは、肩こりは重症なので、やっぱり自覚がないだけで猫背は事実なんだろうなと思い知らされます。鎮痛剤を服用したり、マッサージに行ったりしないと持たないので、きっと重症の猫背です。

猫背を治したいけれど、どうしていいいのかわからないので放置しています。できることといえば、考えられる猫背の原因の環境の改善くらいしか思い浮かばなかったので、机と上下調節可能な椅子を用意してパソコンを使うということくらいでした。

でも、姿勢が変に癖になったのか、自宅で椅子に座って机の上にモニタを置いて長時間作業しても、まだ猫背だと言われています。だから、椅子整体院とかに行った方がいいかな、と最近思い始めました。