デスクワーク続きで猫背に…改善させるために私が行っている猫背対策

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デスクワーク 猫背
私は30代の女です。仕事は事務職をしています。猫背になったのは、社会人になった20代過ぎくらいかと思います。

デスクワーク続きで猫背に…改善したくてもなかなか治らない

私は、仕事柄一日中デスクワークをしています。デスクワークで長時間パソコンを使うほか、プライベートでもパソコンやスマホなどをしているうちに、猫背になっていたみたいです。こう背を曲げてあごを出した形で座っていることが多かったので、それで固まっちゃったのかな、と言った感じでした。

やはり猫背なんて見た目も悪いし、健康にもよくないことを実感しています。頭が前に出たバランスの悪い姿勢なので、肩こりがひどいです。頭の重さがきちんとバランスを取れていないので、変な部分に負荷が掛かるのか首から肩にかけて、昔にはなかった肩こりに悩まされています。

見た目も悪くて、背筋を伸ばしたほうがいい、とよく指摘されるようになってしまいました。自分じゃ真っ直ぐな姿勢のつもりでもそう言われてしまい、後ろに体重を持ってきて背を伸ばしたように見せてもなんか変みたいです。

自分でも猫背を治せればと鏡の前で背を伸ばしてみたりするけれど、結局一過性で、未だ猫背のまま治っていないままです。

猫背は損することばかり!パソコン仕事の私には解消するのが難しい

猫背になりやすいのはやはり、普段の生活のせいでしょうか。でも、改善といっても整体に行くぐらいしか思い浮かびません。

猫背と直接関係あるのか分からないけれど、猫背が気になり始めたころから腰痛にも悩まされるようになりました。つきんつきんと腰の辺りに前触れもなく腰が痛む症状があります。やはり、体のバランスが悪く、腰にも負担が掛かるのでしょうか。こういう時、治さないとな、と強く感じます。

自分がどのくらいの猫背なのか分かりませんが、猫背は損することが多いです。

印象がよくないのと、自信なさ気だと言われて初対面での印象はあまりよく映りません。下ばかり見ているわけじゃないし、せっかくの新しい洋服も猫背だとあんまり褒められません。

猫背は暗そうとかイメージがあるけど、本人は別にそんなの気にして生きてないのにイメージが…疲れやすいし、でもパソコン仕事が多いとどうにもこうにも。こればっかりは姿勢に悪いからとやめるわけにもいきません。

早めに矯正しないと腰が曲がってしまいそう!意識して猫背を治していきたい

年をとってから腰が曲がったままになるのは嫌なんで、早めに矯正できるならしたいです。

ただ、普段の生活も変えられそうにないから、定期的に治していかないといけないと思っています。慢性的な猫背と言うとちょっと変かもしれないけれど、軽いうちに治しておかないとこれで固まってしまうのはなんか嫌です。

猫背の人を自分以外にも見るけど、やっぱり背筋はピンと伸びているほうが印象も良いし、健康そうにも見えます。猫背はそれだけで損している気分になります。もうちょっと意識して猫背にならないようにというか、治せるように頑張りたいと思います。

んー、今もちょっと猫背の状態でパソコンを長時間いじってたので首と腰が痛いです。
困ったものです。

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-猫背の悩み・体験談

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はるこ

 サイト管理人 はるこ 
はるこ 背中ニキビ PR会社で働く29歳。背中ニキビがきっかけで、数々の背中ケアに取り組む。現在は綺麗な背中をキープ中♪趣味はファッション雑誌を読むこと。