座高が高くて猫背な私。背筋を一日伸ばして過ごす方法の効果は?

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猫背 座高
私は24歳、職業は会社員です。今回は猫背の体験談について書いていこうと思います。猫背の体験談は、私が小学校5年生の頃の話です。

背が小さいけど座高が高くて猫背になってしまった私

猫背になったきっかけは、私は小さい頃から、背が小さい方でした。
今でも背が低い方ですが、当時から背が小さい割に座高が高く、座高が高いことがコンプレックスでした。また、小学生の時に、座高が高いことが判明しました。

小学生になると、体育の授業などで体育館でクラスの子達と体育座りをすることが多く、そこで、160センチある女の子と140センチ台の身長の私の座高があまり変わらないことが判明し、恥ずかしくなって猫背になりました。

猫背だと、第一印象が悪く、良く親に注意されてきました。なので、猫背になってからそのことで人に注意されることが多くなったように思います。

また、困ったことは、猫背でたまに腰が痛くなってしまうことです。正しい姿勢だと、肩が凝ったり、腰が凝ったりしないようですが、私の場合は猫背がひどく、肩が凝り、腰も痛くなってしまいました。特に腰の痛みはよくあり、一度整体に行ったほうが良いのではないかと思うほどです。

猫背を治すために背筋をまっすぐ伸ばして一日を過ごしてみることに

猫背を治そうと思ったことはあるかと言いますと、私は一度あります。試したことのある方法は、背筋をまっすぐ伸ばすイメージで、一日中過ごすという実践をしました。

私は、気を抜いたら直ぐに姿勢が曲がってしまいます。なので、常に背筋を伸ばし、その姿勢をなるべくキープ出来るようにしようと思い、そこから実践しました。

この方法は道具が特にいらないのでお金がかかりませんし、続けていると姿勢が正せるだけではなく、体重も減らすことが出来ます。また、この方法は小さい頃から誰もが知っている方法ですが、猫背の人はなかなか実践していないと思います。一番重要な実践方法を小さい頃から私たちは教えてもらっているのです。

猫背を意識した効果は?正しい姿勢はダイエットにも効果があった!

この方法の効果ですが、私は試した期間は効果がありました。猫背は癖みたいなものなので、意識しないとなかなか治りません。ですが、実践した期間は私は効果があり、正しい姿勢をとることが出来ました。

また、この方法を取ってから暫く続けていると、最初の日よりあまり意識しなくとも姿勢を正すことが出来ました。なので、暫く続けていると、効果がだんだんと出てくるみたいです。

また、この方法を取ってから私はダイエットにも成功し、実践していた期間は-2キロ痩せました。なので、姿勢を正すだけで、ダイエットも出来るのだなと感動しました。姿勢を正している時は猫背のときよりもエネルギーを使っているのだなということもわかりました。

また、姿勢を正していると、困っていた、肩の痛みや腰の痛みも無くなりました。すべてがいい方向にいき、やはり姿勢は正さなきゃいけないなと思いました。

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-猫背の悩み・体験談

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はるこ

 サイト管理人 はるこ 
はるこ 背中ニキビ PR会社で働く29歳。背中ニキビがきっかけで、数々の背中ケアに取り組む。現在は綺麗な背中をキープ中♪趣味はファッション雑誌を読むこと。