肩骨折のリハビリ体験!猫背が原因で治療がうまく進まず大苦戦!

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猫背
現在私は44歳の男性会社員ですが、猫背で苦しんでます。

高身長のせいで猫背に!大人になってからもずっと猫背…

まず猫背になった原因というのは私の高身長のせいです。中学生の頃から身長が高くなり、中学高校の間は背が高くて目立つ存在になりました。高校卒業時の身長は190cmだったのでかなり大きい部類だったと思います。

私は男性なので高身長だといいんじゃないかと思われそうなんですが、目立つが故にヤンキーから目をつけられたりするんです。出来るだけこういう人種とはかかわりたくない私としては、自然と前かがみの猫背の姿勢をとって少しでも小さく見えるようにしてきました。

この時に猫背は習慣づいてしまい、就職してからもずっと猫背になってました。

肩を骨折!治療方法の保存療法では猫背でうまく姿勢がとれない

猫背で困ったのは去年、私が43歳の時です。休日に登山をしてたのですが、足を踏み外し転落し怪我しました。幸い命に別状はなかったのですが、左肩・肋骨・鎖骨が骨折し頭蓋骨も亀裂骨折するぐらいの大怪我を負いました。

治療方法は手術ではなく保存療法で済んだのですが、両肩にベルトを巻いて背筋をピンと張った姿勢をとるように指導されました。普通の姿勢ではなく故意に胸を張り出すような姿勢だったので、猫背だった私からするとよほど意識しないとこの姿勢にはならないんです。

といって四六時中(睡眠時も)この姿勢をしないと肩関節が妙なくっつき方をして後遺症が残ってしまいます。普段もかなり胸をはり、睡眠時は背中に枕を敷いて胸を張り出す体勢にして寝ました。

肩のリハビリを開始!しかし猫背が問題になりなかなか治らない

2ヶ月半経過後に筋肉が固まらないよう肩を動かすリハビリを開始したんですが、ここでも猫背が問題になりました。私なりに普段の姿勢も気をつけてるようにしてるのですが、リハビリの先生からするとよくない、とにかく姿勢を矯正しないと肩は治り難いと指摘されました。

リハビリの先生からは姿勢に気をつけることと背筋のマッサージをすることを指示され、その指示に従い肩の治療に専念しました。

半年経過した頃にはある程度の後遺症は残りつつも、負傷した肩と健常な肩が同じ角度まで上がるほど回復しました。しかしここで新たな問題が勃発します。

背筋矯正で腰痛を感じるように。これも猫背の影響かも

背筋矯正をしてるんですから健康な状態に戻りそうなものなんですが、なぜか腰痛を感じるようになりました。以前の猫背の姿勢だと腰痛は感じないのに、胸を張るような姿勢をすると腰が痛くなってくるんです。

今まで不自然な猫背をしてきた影響なんだと思います。かといって楽な猫背にすると負傷した肩に悪影響を与えます。猫背にすれば肩に悪い、背筋を伸ばせば腰を痛めると正直どう対処していいかわからない状態になってしまいました。

猫背矯正を行うために気をつけたのは普段の姿勢です。特に道具は使ってません。車の運転席や座椅子の角度を垂直にし、背筋を地面と垂直になるようにしたりって感じで、お金をかけずに改善しました。

それから半年後の現在もこのジレンマで苦しんでおり、にっちもさっちも行かず困ってます。

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-猫背の悩み・体験談

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はるこ 背中ニキビ PR会社で働く29歳。背中ニキビがきっかけで、数々の背中ケアに取り組む。現在は綺麗な背中をキープ中♪趣味はファッション雑誌を読むこと。